E-tréningek

Terápia stressz, szorongás ellen

Amíg a gyógyszerek kiválóan alkalmazhatók a szorongásos tünetek csökkentésére, hosszú távon a különböző pszichoterápiás módszerek segíthetnek azoknak a pszichológiai tényezőknek a feltárásában, majd gyógyításában, amelyek a kóros szorongásos állapotok kialakulására vezettek. A pszichoterápiás, mentálhigiénés kezelések különböző időtartamúak lehetnek, de általában minimum 2-3 hónapot vesznek igénybe.Kiemelhető az életmód fontossága a szorongás kezelésében, illetve a szorongásos betegségek megelőzésében. Az elmúlt évtizedek tudományos kutatásai kimutatták, hogy a szorongásos betegségekben szenvedő emberek esetében jelentősen nagyobb a kockázata a szív-érrendszeri megbetegedéseknek. A szorongás átélésekor megjelenő magas vérnyomás krónikus szorongás esetében állandósulhat és igen gyakran magasvérnyomás betegség is kialakul. A rendszeres testmozgás jelentős szerepe ismert az elhízás, a szív-érrendszeri betegségek, cukorbetegség megelőzésében, mindemellett közvetlen szorongáscsökkentő hatása is ismert, ezért javasolt a mindennapi mozgás (akárcsak egy nagyobb séta, lépcsőzés, otthoni torna, vagy kocogás). Bár a szorongás kialakulásában az egyén pszichológiai tényezői, folyamatai elsőrendűek, nem hanyagolható el társadalmunk felfokozott élettempója, a létért folyó küzdelemmel járó szinte állandó stressz-hatás sem.  Javasolt a meditáció, vagy a relaxáció mindennapi gyakorlása.

A hatékony problémamegoldó képesség (minél kevesebb helyzetet ítéljünk „megoldhatatlannak", így veszélyesnek) és a megfelelő önismeret (ne feltétlenül negatívan lássuk a világot és benne magunkat, ezzel veszélyesnek, illetve kellemetlennek ítélve meg a legtöbb helyzetet) segítséget nyújthatnak abban, hogy minél kevesebb feszültséget, frusztrációt , illetve „debilizáló szorongást" éljünk át és minél sikeresebben igazodjunk el a világban. Ennek kialakítása, illetve fejlesztése érdekében merjünk kérdezni és segítséget kérni szakembertől! A szorongás, - mint betegség, vagy mint olyan mindennapi problémaként megjelenő érzés, amely már komoly szenvedést és problémákat okoz -, jól kezelhető, gyógyítható, de a valódi gyógyuláshoz, a hosszú távú eredményekhez idő, türelem, általában a terápiás módszerek valamilyen kombinációja és legfőképpen a segítséget kérő ember erőfeszítései, változásra való nyitottsága szükségesek. Ne feledjük, szakszerű segítséggel,  gyorsabban ráláthatunk magunkra, élethelyzetünkre, s a lehetséges megoldási lehetőségekre.

Levelező tréningek, egyéni haladási ütemben, személyre szabottan

- Depresszió

- Pánik

- Gyász- és veszteségfeldolgozás

- Párkapcsolati tréning

- Párkapcsolati válságok kezelése

- Kiégés kezelése és megelőzése

- Személyiségfejlesztő, önismereti tréning

- Lelki egészségfejlesztési gyakorlatok

- Krízis megelőzése és kezelése a gyermeknevelésben

- Krízis megelőzése és kezelése szülő és gyermek kapcsolatában 

- Stressz és kezelése                                               

Jelentkezés és Kapcsolatfelvétel: startwellkft.@gmail.com címen.